Oletko koskaan miettinyt, miten yhdistää arjen kiireet ja herkullinen makuelämys? Juustoinen tonnikalapasta uunissa on vastaus! Tämä resepti on täydellinen niille, jotka haluavat nauttia maukkaasta ateriasta ilman monimutkaisia valmistusvaiheita. Helmin Helpot Reseptit Uunissa tarjoaa sinulle tämän helpon ja herkullisen ratkaisun, joka varmasti ilahduttaa koko perhettä.
Kuvittele, kuinka uunista leijailee vastustamaton juuston ja tonnikalan tuoksu, joka houkuttelee kaikki ruokapöytään. Tämä ruoka on paitsi nopea valmistaa, myös täynnä makua ja ravintoaineita. Lue eteenpäin ja löydä, miten voit loihtia tämän arjen pelastajan omassa keittiössäsi!
Sisällysluettelo
Ravintotiedot:
- Kalorit: 450 kcal per annos
- Proteiinit: 25 g
- Rasvat: 15 g
- Hiilihydraatit: 50 g
- Kuitu: 5 g
- Kalsium: 200 mg
Vaikeusaste ja tarvittava aika:
- Vaikeusaste: Helppo
- Valmisteluaika: 10 minuuttia
- Kypsennysaika: 20 minuuttia
- Kokonaisaika: 30 minuuttia
Ainekset kahdelle hengelle:
- 200 g pastaa (esim. penne tai fusilli)
- 1 purkki tonnikalaa vedessä (n. 150 g)
- 1 dl ruokakermaa
- 1 dl raastettua juustoa (esim. cheddar tai mozzarella)
- 1 pieni sipuli
- 1 valkosipulinkynsi
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 rkl oliiviöljyä
Vaihtoehtoiset ainekset:
Voit korvata tonnikalan esimerkiksi savulohiviipaleilla tai jättää sen pois ja lisätä enemmän kasviksia, kuten paprikaa tai kesäkurpitsaa, saadaksesi kasvisversion. Juuston voi vaihtaa vegaaniseen juustoon, jos haluat tehdä reseptistä vegaanisen.
Tarvittavat välineet ja materiaalit:
- Uunivuoka
- Kattila
- Paistinpannu
- Veitsi ja leikkuulauta
- Raastinrauta
Uunin käyttämisen hyödyt tässä reseptissä:
- Antaa ruoalle ihanan rapean pinnan
- Sulattaa juuston tasaisesti
- Yhdistää maut paremmin
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta -ohje:
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja jätä odottamaan.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä paistinpannulla oliiviöljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä ja läpikuultavia.
- Lisää tonnikala pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Sekoita keitetty pasta, tonnikalaseos ja ruokakerma uunivuoassa. Ripottele päälle raastettu juusto.
- Paista 200 asteisessa uunissa noin 20 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin kullanruskean värin.
- Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua. Ruoka on valmis, kun se on kuplivaa ja juusto on kauniisti ruskistunut.
Usein kysytyt kysymykset:
- Voinko käyttää muuta pastaa? – Kyllä, voit käyttää mitä tahansa pastaa, joka pitää hyvin muotonsa uunissa.
- Voiko reseptin valmistaa etukäteen? – Kyllä, voit valmistaa sen etukäteen ja lämmittää uunissa ennen tarjoilua.
Helmin vinkit ja neuvot:
Tarjoile juustoinen tonnikalapasta tuoreen salaatin kanssa, jotta saat raikkautta ateriaan. Voit myös lisätä päälle tuoreita yrttejä, kuten basilikaa tai persiljaa, tuomaan väriä ja makua.
Tämä ruoka sopii erinomaisesti arki-illalliseksi tai viikonloppulounaaksi. Kylmä valkoviini tai kevyt olut täydentää aterian mainiosti. Jälkiruoaksi suosittelen marjaisaa jogurttia tai hedelmäsalaattia.
Jos pidit reseptistä, jaa se ystävillesi sosiaalisessa mediassa! Se auttaa muita löytämään herkullisia ja helppoja uuniruokia.
