Tervetuloa Helmin Helpot Reseptit Uunissa -blogiin! Tänään meillä on vuorossa suussa sulava juustoinen kanapasta uunissa, joka on täydellinen arjen pelastaja. Tämä resepti yhdistää mehevän kanan, täyteläisen juuston ja pastan vastustamattomaksi kokonaisuudeksi, joka saa koko perheen hymyilemään.
Oletko valmis kokeilemaan jotain uutta ja herkullista? Tämä ruoka valmistuu vaivattomasti uunissa, ja sen maku vie kielen mennessään. Lue eteenpäin ja löydä, miten tämä helppo ja maukas ruoka syntyy omassa keittiössäsi!
Sisällysluettelo
Ravintotiedot:
- Kalorit: 650 kcal
- Proteiinit: 45 g
- Rasvat: 25 g
- Hiilihydraatit: 60 g
- Kuitu: 5 g
- Kalsium: 200 mg
- Rauta: 3 mg
Vaikeusaste ja tarvittava aika:
- Vaikeusaste: Helppo
- Valmisteluaika: 15 minuuttia
- Kypsennysaika: 25 minuuttia
- Kokonaisaika: 40 minuuttia
Ainekset kahdelle hengelle:
- 200 g kananrintafileetä
- 200 g pastaa (esim. penne tai fusilli)
- 1 dl kermaa
- 1 dl raastettua juustoa (esim. cheddar tai mozzarella)
- 1 sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta basilikaa koristeluun
Vaihtoehtoiset ainekset:
Voit korvata kananrintafileet esimerkiksi kalkkunalla tai tofukuutioilla, jos haluat kasvisversion. Kerman sijaan voit käyttää kasvipohjaista kermaa, kuten kaura- tai soijakermaa, mikäli haluat kevyemmän vaihtoehdon. Juuston voi vaihtaa vegaaniseen juustoon tai jättää pois, jos haluat vähentää rasvan määrää.
Tarvittavat välineet ja materiaalit:
- Uunivuoka
- Kattila pastan keittämiseen
- Paistinpannu
- Veitsi ja leikkuulauta
- Raastinrauta
- Sekoituslusikka
Uunin käyttämisen hyödyt tässä reseptissä:
- Uuni kypsentää ruoan tasaisesti ja säilyttää mehukkuuden.
- Juusto sulaa kauniisti ja saa herkullisen kullanruskean pinnan.
- Uunissa valmistaminen vapauttaa aikaa muihin valmisteluihin.
Yksityiskohtainen vaihe vaiheelta -ohje:
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on al dente. Valuta ja jätä odottamaan.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja kuullota sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä ja läpikuultavia.
- Leikkaa kananrintafileet suupalan kokoisiksi paloiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja saanut hieman väriä.
- Sekoita keitetty pasta, paistettu kana, kerma ja puolet juustosta uunivuoassa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Ripottele loput juustosta pastan päälle ja paista uunissa noin 25 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.
Usein kysytyt kysymykset:
- Voinko käyttää täysjyväpastaa? Kyllä, täysjyväpasta toimii hyvin ja lisää annokseen kuitua.
- Voiko tämän ruoan valmistaa etukäteen? Kyllä, voit valmistaa sen etukäteen ja lämmittää uudelleen uunissa ennen tarjoilua.
- Kuinka kauan tämä säilyy jääkaapissa? Säilytä jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa 2-3 päivää.
Helmin vinkit ja neuvot:
Tarjoile juustoinen kanapasta uunissa kauniilla lautasilla ja koristele tuoreella basilikalla tai persiljalla. Tämä lisää väriä ja raikkautta annokseen.
Tämä ruoka sopii erinomaisesti syksyisiin ja talvisiin iltoihin, kun kaipaat jotain lämmittävää ja täyttävää. Kylmä valkoviini tai kevyt salaatti sopii hyvin tämän ruoan seuraksi.
Jos pidit tästä reseptistä, jaa se ystävillesi sosiaalisessa mediassa! Helmin Helpot Reseptit Uunissa -blogi kiittää tuestasi ja toivottaa herkullisia hetkiä keittiössä!
